姜林明瑾 2016/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

姜林明瑾高雄
ID 169615

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21.0 km | 01:55:13 | 05:28/km

日期: 2016-03-26 18:20 - 地點: 瑞豐國中 - 天氣: 涼又不冷 - 卡路里: 1110 Cal - 總步數: 20566 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 07'31" / 08'53" / 08'28" / 05'10" / 04'54" / 04'58" / 04'54" / 04'47" / 05'02" / 04'53" / 05'02" / 05'03" / 05'06" / 05'00" / 05'05" / 04'57" / 04'55" / 04'58" / 05'03" / 04'56" / 05'12" / 21'40" /

3月累積里程 : 199.97 km

廠牌型號累積 : 2506.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

阿拖銘, Jason 和其他 17 人說推

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觀看另 6 則留言

品衡(慢慢蛇) 帥唷！

2016-03-26 22:39 ·

呂勝宏佩服！操場上能繞出21公里。

2016-03-27 20:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	08'53"	00:16'24"
3	08'28"	00:24'52"
4	05'10"	00:30'02"
5	04'54"	00:34'56"
6	04'58"	00:39'54"
7	04'54"	00:44'48"
8	04'47"	00:49'35"
9	05'02"	00:54'37"
10	04'53"	00:59'30"
11	05'02"	01:04'32"
12	05'03"	01:09'35"
13	05'06"	01:14'41"
14	05'00"	01:19'41"
15	05'05"	01:24'46"
16	04'57"	01:29'43"
17	04'55"	01:34'38"
18	04'58"	01:39'36"
19	05'03"	01:44'39"
20	04'56"	01:49'35"
21	05'12"	01:54'47"
21.0	20'38"	01:55'13"

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