琪琪5477 2016/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

琪琪5477 高雄
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1.9 km | 00:29:42 | 15:24/km

日期: 2016-03-27 08:44 - 地點: 鳳凰山 - 平均心率: 97 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 16°C - 濕度: 63%

Pace: 15'05" / 15'47" /

走路到停車的地方

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 161.13 km

Mizuno wave rider 19 (寬楦) 累積 : 762.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

美美, 開心跑的田中一步狼和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'05"	00:15'05"
1.9	15'46"	00:29'44"

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