Shih Wei Chuang 2023/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Wei Chuang 新竹
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Shih Wei Chuang

0.6 km | 00:12:35 | 20:17/km

日期: 2023-09-03 05:30 - 地點: 宏城 - 天氣: 悶熱爆汗 - 平均心率: 84 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 20'20" /

新竹

Shih Wei Chuang

·

起步熱身真的就兩腿痠炸不聽使喚😞😣。●颱風今天登陸完全沒有影響😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 309.87 km

NIKE air zoom tempo next% FK 累積 : 768.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃良福, Steven Chen 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	20'24"	00:12'37"

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