葉芯語 2023/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

葉芯語台北市
ID 458587

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5.0 km | 00:37:57 | 07:30/km

日期: 2023-09-02 07:22 - 地點: 大湖公園 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 136 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 98%

Pace: 07'21" / 06'54" / 12'13" / 07'29" / 08'04" / 09'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'54"

(14'15")

06'54"

1000 / 2000

3

07'38"

(21'54")

07'38" (+00'44")

1000 / 3000

4

07'29"

(29'24")

07'29" (+00'35")

1000 / 4000

5

08'03"

(37'28")

08'03" (+01'09")

1000 / 5000

6

00'29"

(37'57")

09'14" (+02'20")

52 / 5052

台北市

葉芯語

·

台北市

葉芯語

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 81.37 km

母子二魚藍丫拖第三代累積 : 619.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊樂樂（二哥）, Michael Pan 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'54"	00:14'15"
3	12'13"	00:26'28"
4	07'29"	00:33'57"
5	08'04"	00:42'01"
5.1	09'08"	00:42'30"

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朋友動態

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