Roger Kang 2023/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Kang 基隆
ID 690925

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6.8 km | 00:44:12 | 06:29/km

日期: 2023-09-01 10:48 - 平均心率: 139 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 06'52" / 06'45" / 06'23" / 06'00" / 05'57" / 06'35" / 06'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 74.12 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'45"	00:13'37"
3	06'23"	00:20'00"
4	06'00"	00:26'00"
5	05'57"	00:31'57"
6	06'35"	00:38'32"
6.8	06'57"	00:44'12"

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