Jax (靜心湖午跑班) 2013/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
ID 5911

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Jax (靜心湖午跑班)

4.8 km | 01:44:38 | 21:43/km

日期: 2013-07-28 08:24 - 總爬升: 189 m - 地點: 玉山 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'01"

(22'01")

2.76 (-0.45)

1013 / 1013

2

18'59"

(41'00")

3.21

1016 / 2030

3

27'21"

(01:08'21")

2.23 (-0.98)

1018 / 3048

4

19'55"

(01:28'16")

3.07 (-0.15)

1017 / 4065

5

16'22"

(01:44'38")

2.76 (-0.46)

751 / 4817

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玉山西峰.攻頂+山神廟

XT 上傳 | 11 years ago

aron lee, 小朱和其他 12 人說推

·

Juis 厲害, 攻玉山耶~

2013-07-29 09:11 ·

Jax (靜心湖午跑班) 謝謝Juis大，這個月跑量不足，登山當成交替訓練囉！(藉口...)

2013-07-29 11:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'44"	00:21'44"
2	18'38"	00:40'22"
3	27'12"	01:07'34"
4	19'32"	01:27'06"
4.8	21'27"	01:44'38"

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