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    Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
    ID 5911
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    < 上一篇下一篇 >
    Jax (靜心湖午跑班) 
    5.4 km | 02:22:25 | 26:31/km
    日期: 2013-07-28 03:05 - 總爬升: 475 m - 地點: 玉山 - 平均心率: 116 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 99%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'14"  (09'14")
    		6.521002 / 1002
    2
    26'48"  (36'02")
    		2.32 (-4.20)1037 / 2039
    3
    41'04"  (01:17'06")
    		1.48 (-5.05)1009 / 3049
    4
    38'42"  (01:55'48")
    		1.58 (-4.94)1016 / 4065
    5
    21'41"  (02:17'29")
    		2.83 (-3.69)1024 / 5090
    6
    04'56"  (02:22'25")
    		3.41 (-3.12)279 / 5369
    苗栗
    Jax (靜心湖午跑班)
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    玉山主峰.攻頂

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    XT 上傳 | 11 years ago
    竹科地表最強大叔 小馬哥, 520Pan(靜心湖午跑班) 和其他 13 人說推
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    觀看另 4 則留言
    Benson 恭喜登頂成功! 怎麼沒看到Bruce?
    2013-07-29 09:24 ·
    竹科地表最強大叔 小馬哥 恭喜! 恭喜!完成夢想之一.....
    2013-07-29 09:34 ·
    bruce_hsu 人太多,我只顧到小孩與拍照,忘了拍團體照. 西峰我也沒去.
    2013-07-29 10:49 ·
    Jax (靜心湖午跑班) 班神哥，小馬哥：謝謝！去年完成單車環島(8日)，今年完成登玉山(原班人馬，與Bruce和振鈞)，明年再來完成泳渡日月潭吧(今年忘記報名)！
    2013-07-29 11:02 ·
     1 個人推
    Jax (靜心湖午跑班) Bruce：真的忘記拍團體照耶，金害~下次再去補拍...
    2013-07-29 11:04 ·
    520Pan(靜心湖午跑班) 恭喜順利攻頂成功,Jax每年挑戰一項好厲害,加油！
    2013-07-30 09:15 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'14"00:09'14"
    225'03"00:34'17"
    339'07"01:13'24"
    440'17"01:53'41"
    522'28"02:16'09"
    5.416'56"02:22'25"

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