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    Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
    ID 5911
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    Jax (靜心湖午跑班) 
    11.2 km | 03:17:58 | 17:41/km
    日期: 2013-07-27 09:46 - 總爬升: 515 m - 地點: 玉山 - 平均心率: 82 - 卡路里: 750 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    10'19"  (10'19")
    		2.34 (-41.03)402 / 402
    2
    02'15"  (12'34")
    		43.371612 / 2014
    3
    19'15"  (31'49")
    		3.16 (-40.21)1013 / 3027
    4
    25'10"  (56'59")
    		2.43 (-40.94)1018 / 4046
    5
    17'07"  (01:14'06")
    		3.55 (-39.83)1010 / 5057
    展開計圈分析
    6
    18'25"  (01:32'31")
    		3.34 (-40.04)1023 / 6081
    7
    18'39"  (01:51'10")
    		3.26 (-40.11)1012 / 7093
    8
    26'48"  (02:17'58")
    		2.31 (-41.07)1029 / 8123
    9
    16'32"  (02:34'30")
    		3.71 (-39.66)1021 / 9145
    10
    19'50"  (02:54'20")
    		3.07 (-40.30)1015 / 10160
    11
    23'23"  (03:17'43")
    		2.61 (-40.76)1016 / 11177
    12
    00'15"  (03:17'58")
    		2.08 (-41.29)8 / 11186
    苗栗
    Jax (靜心湖午跑班)
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    塔塔加-排雲山莊

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    XT 上傳 | 11 years ago
    520Pan(靜心湖午跑班), aron lee 和其他 11 人說推
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     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'38"00:10'38"
    201'40"00:12'18"
    318'55"00:31'13"
    425'00"00:56'13"
    517'09"01:13'22"
    617'52"01:31'14"
    718'05"01:49'19"
    826'36"02:15'55"
    916'19"02:32'14"
    1018'53"02:51'07"
    1122'25"03:13'32"
    11.223'47"03:17'58"

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