5.1 km | 00:31:54 | 06:17/km日期: 2016-03-23 05:15 - 地點: 台大操場 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 119 - 卡路里: 319 Cal - 總步數: 5597 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 59%
Pace: 07'36" / 06'47" / 06'09" / 05'47" / 05'09" / 06'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'34" (+02'26") | 1002 / 1002 | 171 / 76 |
2 | | 06'44" (+01'36") | 1006 / 2009 | 165 / 89 |
3 | | 06'06" (+00'58") | 1007 / 3016 | 180 / 90 |
4 | | 05'45" (+00'37") | 1002 / 4019 | 180 / 96 |
5 | | 05'08" | 1000 / 5019 | 183 / 105 |
6 | | 06'28" (+01'20") | 54 / 5073 | 174 / 88 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 194.97 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'36" | 00:07'36" |
2 | 06'47" | 00:14'23" |
3 | 06'09" | 00:20'32" |
4 | 05'47" | 00:26'19" |
5 | 05'09" | 00:31'28" |
5.1 | 06'47" | 00:31'54" |