Annie 2023/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

Annie 宜蘭
ID 118235

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5.2 km | 00:34:58 | 06:42/km

日期: 2023-08-27 05:18 - 平均心率: 194 - 卡路里: 208 Cal

Pace: 06'27" / 06'25" / 06'30" / 06'33" / 06'38" / 11'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 218.16 km

nike pegasus 39 累積 : 259.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳文隆說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'25"	00:12'52"
3	06'30"	00:19'22"
4	06'33"	00:25'55"
5	06'38"	00:32'33"
5.2	11'28"	00:34'58"

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