楊小銘 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

楊小銘台中
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5.0 km | 00:26:01 | 05:11/km

日期: 2016-03-20 18:49 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 05'33" / 05'09" / 05'03" / 05'10" / 05'03" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'42")

05'08" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'03"

(15'45")

05'03"

1000 / 3000

4

05'09"

(20'55")

05'09" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'03"

(25'58")

05'03"

1000 / 5000

6

00'02"

(26'01")

03'52"

10 / 5010

3月累積里程 : 88.33 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 2191.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

徐智謀說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'09"	00:10'42"
3	05'03"	00:15'45"
4	05'10"	00:20'55"
5	05'03"	00:25'58"
5.0	04'38"	00:26'01"

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