4.0 km | 00:29:59 | 07:28/km日期: 2023-08-25 17:46 - 平均心率: 140 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 152
Pace: 08'35" / 06'15" / 06'13" / 08'16" / 42'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'02" (+05'20") | 453 / 453 |
| 2 | | 06'29" (+00'47") | 1000 / 1453 |
| 3 | | 06'04" (+00'22") | 576 / 2029 |
| 4 | | 06'09" (+00'27") | 1000 / 3029 |
| 5 | | 05'42" | 671 / 3701 |
| 6 | | 15'50" (+10'08") | 315 / 4016 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
28.80 km 
Adidas Adizero Boston 11 M 累積 :
406.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'35" | 00:08'35" |
| 2 | 06'15" | 00:14'50" |
| 3 | 06'13" | 00:21'03" |
| 4 | 08'16" | 00:29'19" |
| 4.0 | 40'30" | 00:30'00" |
Andre Chuang 說推
留言 
