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City
新北市
ID 110909
31 位追隨者
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City
全馬
|
04:01:07
|
05:42/km
|
第14馬
2016新北市萬金石馬拉松路跑
官方成績
日期
2016-03-20
成績
04:01:07
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:42/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'46")
00:26'46" (+00'18")
00:53'14"
10 km
(00:53'14")
00:26'28"
15 km
(01:19'59")
00:26'45" (+00'17")
00:54'07" (+00'53")
20 km
(01:47'21")
00:27'22" (+00'54")
25 km
(02:16'42")
00:29'21" (+02'53")
01:01'05" (+07'51")
30 km
(02:48'26")
00:31'44" (+05'16")
35 km
(03:18'03")
00:29'37" (+03'09")
01:00'05" (+06'51")
40 km
(03:48'31")
00:30'28" (+04'00")
Finish
(04:01:07)
日期:
2016-03-20 06:31
-
總爬升:
224 m
-
平均心率:
146
-
卡路里:
1937 Cal
-
平均步頻:
186
-
溫度:
17°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'11"
(06'11")
06'11" (+01'14")
1000 / 1000
2
05'19"
(11'31")
05'19" (+00'22")
1000 / 2000
3
05'12"
(16'43")
05'12" (+00'15")
1000 / 3000
4
05'02"
(21'46")
05'02" (+00'05")
1000 / 4000
5
04'58"
(26'45")
04'58" (+00'01")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'15"
(32'00")
05'15" (+00'18")
1000 / 6000
7
05'32"
(37'33")
05'32" (+00'35")
1000 / 7000
8
04'57"
(42'31")
04'57"
1000 / 8000
9
05'19"
(47'51")
05'19" (+00'22")
1000 / 9000
10
05'21"
(53'12")
05'21" (+00'24")
1000 / 10000
11
05'25"
(58'38")
05'25" (+00'28")
1000 / 11000
12
05'18"
(01:03'56")
05'18" (+00'21")
1000 / 12000
13
05'23"
(01:09'20")
05'23" (+00'26")
1000 / 13000
14
05'15"
(01:14'36")
05'15" (+00'18")
1000 / 14000
15
05'21"
(01:19'57")
05'21" (+00'24")
1000 / 15000
16
05'52"
(01:25'49")
05'52" (+00'55")
1000 / 16000
17
05'21"
(01:31'10")
05'21" (+00'24")
1000 / 17000
18
05'22"
(01:36'33")
05'22" (+00'25")
1000 / 18000
19
05'27"
(01:42'01")
05'27" (+00'30")
1000 / 19000
20
05'18"
(01:47'19")
05'18" (+00'21")
1000 / 20000
21
05'56"
(01:53'16")
05'56" (+00'59")
1000 / 21000
22
05'35"
(01:58'52")
05'35" (+00'38")
1000 / 22000
23
05'45"
(02:04'37")
05'45" (+00'48")
1000 / 23000
24
05'50"
(02:10'28")
05'50" (+00'53")
1000 / 24000
25
06'12"
(02:16'40")
06'12" (+01'15")
1000 / 25000
26
05'39"
(02:22'20")
05'39" (+00'42")
1000 / 26000
27
07'21"
(02:29'42")
07'21" (+02'24")
1000 / 27000
28
05'44"
(02:35'26")
05'44" (+00'47")
1000 / 28000
29
05'33"
(02:41'00")
05'33" (+00'36")
1000 / 29000
30
07'25"
(02:48'25")
07'25" (+02'28")
1000 / 30000
31
05'37"
(02:54'02")
05'37" (+00'40")
1000 / 31000
32
05'35"
(02:59'37")
05'35" (+00'38")
1000 / 32000
33
05'58"
(03:05'36")
05'58" (+01'01")
1000 / 33000
34
05'49"
(03:11'26")
05'49" (+00'52")
1000 / 34000
35
06'34"
(03:18'01")
06'34" (+01'37")
1000 / 35000
36
05'40"
(03:23'41")
05'40" (+00'43")
1000 / 36000
37
06'05"
(03:29'47")
06'05" (+01'08")
1000 / 37000
38
06'24"
(03:36'12")
06'24" (+01'27")
1000 / 38000
39
05'52"
(03:42'04")
05'52" (+00'55")
1000 / 39000
40
06'25"
(03:48'29")
06'25" (+01'28")
1000 / 40000
41
06'07"
(03:54'37")
06'07" (+01'10")
1000 / 41000
42
05'52"
(04:00'30")
05'52" (+00'55")
1000 / 42000
43
31'47"
(04:32'17")
31'47" (+26'50")
1000 / 43000
新北市
C
ity
鄭志堅
說推
·
留言
2016萬金石
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
226.44 km
TCX 上傳
| 8 years ago
鄭志堅
,
黃國棟
和其他
5
人說推
·
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鄭志堅
速度快又穩，好厲害@@
2016-03-23 13:01 ·
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'11"
00:08'11"
2
03'22"
00:11'33"
3
05'12"
00:16'45"
4
05'03"
00:21'48"
5
04'58"
00:26'46"
6
05'16"
00:32'02"
7
05'33"
00:37'35"
8
04'57"
00:42'32"
9
05'20"
00:47'52"
10
05'22"
00:53'14"
11
05'26"
00:58'40"
12
05'18"
01:03'58"
13
05'24"
01:09'22"
14
05'16"
01:14'38"
15
05'21"
01:19'59"
16
05'52"
01:25'51"
17
05'21"
01:31'12"
18
05'23"
01:36'35"
19
05'28"
01:42'03"
20
05'18"
01:47'21"
21
05'57"
01:53'18"
22
05'36"
01:58'54"
23
05'45"
02:04'39"
24
05'51"
02:10'30"
25
06'12"
02:16'42"
26
05'41"
02:22'23"
27
07'21"
02:29'44"
28
05'44"
02:35'28"
29
05'33"
02:41'01"
30
07'25"
02:48'26"
31
05'37"
02:54'03"
32
05'36"
02:59'39"
33
05'59"
03:05'38"
34
05'50"
03:11'28"
35
06'35"
03:18'03"
36
05'40"
03:23'43"
37
06'06"
03:29'49"
38
06'24"
03:36'13"
39
05'53"
03:42'06"
40
06'25"
03:48'31"
41
11'18"
03:59'49"
42
00'42"
04:00'31"
43.0
30'18"
04:31'03"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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全馬 | 04:01:07 | 05:42/km | 第14馬
新北市
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