蔡孟矩 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

蔡孟矩高雄
ID 184855

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:59:53 | 08:31/km | 第1半馬

2016鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2016-03-20
成績	02:59:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'06")

00:40'06" (+03'32")

01:16'40"

10 km

(01:16'40")

00:36'34"

15 km

(02:01'32")

00:44'52" (+08'18")

01:27'52" (+11'12")

20 km

(02:44'32")

00:43'00" (+06'26")

Finish

(02:59:53)

日期: 2016-03-20 06:07 - 總爬升: 164 m - 卡路里: 930 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'23"

(08'23")

08'37" (+01'47")

972 / 972

2

08'49"

(17'12")

08'39" (+01'49")

1019 / 1991

3

07'38"

(24'50")

07'35" (+00'45")

1006 / 2997

4

07'43"

(32'33")

07'45" (+00'55")

995 / 3993

5

07'26"

(39'59")

07'24" (+00'34")

1002 / 4995

展開計圈分析

高雄

蔡孟矩

·

忘記按結束

賽後評分: 還好，衣服尺寸偏大
給 4 星

3月累積里程 : 85.38 km

Android - samsung SM-N900 上傳 | 8 years ago

李成國, 李偉代和其他 6 人說推

·

觀看另 3 則留言

老穗恭喜挑戰山路半馬成功！...

2016-03-22 16:47 ·

蔡孟矩謝謝! 再接再厲!

2016-03-22 23:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	08'43"	00:17'19"
3	07'33"	00:24'52"
4	07'51"	00:32'43"
5	07'23"	00:40'06"
6	06'51"	00:46'57"
7	06'56"	00:53'53"
8	08'17"	01:02'10"
9	07'22"	01:09'32"
10	07'08"	01:16'40"
11	09'34"	01:26'14"
12	07'48"	01:34'02"
13	07'37"	01:41'39"
14	10'40"	01:52'19"
15	09'13"	02:01'32"
16	08'11"	02:09'43"
17	09'26"	02:19'09"
18	09'17"	02:28'26"
19	08'08"	02:36'34"
20	07'58"	02:44'32"
21	07'36"	02:52'08"
22	50'53"	03:43'01"
22.1	152'26"	04:04'57"

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