15.2 km | 01:26:48 | 05:42/km日期: 2016-03-19 20:15 - 地點: 河堤 - 天氣: 雨後 - 平均心率: 145 - 卡路里: 765 Cal - 總步數: 14356 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 91%
Pace: 05'32" / 05'17" / 05'35" / 06'03" / 05'44" / 05'59" / 05'50" / 05'51" / 05'36" / 05'30" / 05'46" / 05'43" / 05'38" / 05'23" / 05'56" / 06'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'29" (+00'13") | 1007 / 1007 | 164 / 110 |
| 2 | | 05'16" | 1002 / 2009 | 161 / 117 |
| 3 | | 05'35" (+00'19") | 1007 / 3017 | 159 / 111 |
| 4 | | 05'58" (+00'42") | 1003 / 4020 | 163 / 102 |
| 5 | | 05'43" (+00'27") | 1010 / 5031 | 167 / 104 |
| 6 | | 05'54" (+00'38") | 1005 / 6036 | 168 / 100 |
| 7 | | 05'50" (+00'34") | 1008 / 7044 | 169 / 100 |
| 8 | | 05'50" (+00'34") | 1002 / 8047 | 168 / 101 |
| 9 | | 05'34" (+00'18") | 1005 / 9052 | 171 / 104 |
| 10 | | 05'28" (+00'12") | 1007 / 10060 | 172 / 106 |
| 11 | | 05'50" (+00'34") | 1000 / 11060 | 154 / 110 |
| 12 | | 05'41" (+00'25") | 1004 / 12065 | 169 / 103 |
| 13 | | 05'36" (+00'20") | 1003 / 13068 | 166 / 106 |
| 14 | | 05'23" (+00'07") | 1007 / 14076 | 162 / 114 |
| 15 | | 05'52" (+00'36") | 1001 / 15077 | 159 / 106 |
| 16 | | 05'57" (+00'41") | 212 / 15290 | 162 / 103 |
奇怪！跑不起來，四頭肌有點酸可能是飛輪的關係，輕輕的使用傾斜角度，但就是莫名的阻礙感，算了保持心律140：150之間放過自己不勉強
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
172.43 km 
MIZUNO WAVE RIDER 16 累積 :
2591.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'17" | 00:10'49" |
| 3 | 05'35" | 00:16'24" |
| 4 | 06'03" | 00:22'27" |
| 5 | 05'44" | 00:28'11" |
| 6 | 05'59" | 00:34'10" |
| 7 | 05'50" | 00:40'00" |
| 8 | 05'51" | 00:45'51" |
| 9 | 05'36" | 00:51'27" |
| 10 | 05'30" | 00:56'57" |
| 11 | 05'46" | 01:02'43" |
| 12 | 05'43" | 01:08'26" |
| 13 | 05'38" | 01:14'04" |
| 14 | 05'23" | 01:19'27" |
| 15 | 05'56" | 01:25'23" |
| 15.2 | 06'40" | 01:26'48" |
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