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周漢忠
桃園
ID 3932
133 位追隨者
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周漢忠
全馬
|
04:55:03
|
06:59/km
|
第33馬
2016第二屆全國英雄馬拉松賽
官方成績
日期
2016-03-06
成績
04:55:03
總名次
214 / 1077
分組名次
61 / 343
平均速度
06:59/km
官方證書
周
漢忠
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'35")
00:27'35"
00:57'24"
10 km
(00:57'24")
00:29'49" (+02'14")
15 km
(01:27'00")
00:29'36" (+02'01")
00:59'48" (+02'24")
20 km
(01:57'12")
00:30'12" (+02'37")
25 km
(02:30'57")
00:33'45" (+06'10")
01:14'45" (+17'21")
30 km
(03:11'57")
00:41'00" (+13'25")
35 km
(03:49'15")
00:37'18" (+09'43")
01:17'27" (+20'03")
40 km
(04:29'24")
00:40'09" (+12'34")
Finish
(04:55:03)
日期:
2016-03-06 06:04
-
總爬升:
143 m
-
地點:
臺中市梧棲區臺中港旅客服務中心
-
天氣:
晴
-
平均心率:
108
-
卡路里:
4028 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'40"
(05'40")
05'37" (+00'24")
1007 / 1007
2
05'55"
(11'35")
05'50" (+00'37")
1012 / 2020
3
05'33"
(17'08")
05'30" (+00'17")
1008 / 3028
4
05'23"
(22'31")
05'21" (+00'08")
1003 / 4032
5
05'16"
(27'47")
05'13"
1007 / 5039
展開計圈分析
6
05'38"
(33'25")
05'41" (+00'28")
989 / 6029
7
05'49"
(39'14")
05'47" (+00'34")
1004 / 7034
8
06'20"
(45'34")
06'17" (+01'04")
1007 / 8041
9
06'07"
(51'41")
06'05" (+00'52")
1002 / 9044
10
05'59"
(57'40")
05'56" (+00'43")
1005 / 10050
11
05'57"
(01:03'37")
05'54" (+00'41")
1006 / 11057
12
05'43"
(01:09'20")
05'43" (+00'30")
998 / 12055
13
05'56"
(01:15'16")
05'50" (+00'37")
1015 / 13070
14
06'13"
(01:21'29")
06'07" (+00'54")
1016 / 14086
15
06'03"
(01:27'32")
06'00" (+00'47")
1005 / 15092
16
06'19"
(01:33'51")
06'18" (+01'05")
1001 / 16093
17
06'08"
(01:39'59")
06'06" (+00'53")
1003 / 17096
18
05'59"
(01:45'58")
05'59" (+00'46")
999 / 18095
19
06'06"
(01:52'04")
06'07" (+00'54")
996 / 19092
20
05'36"
(01:57'40")
05'36" (+00'23")
998 / 20091
21
05'41"
(02:03'21")
05'38" (+00'25")
1008 / 21099
22
06'09"
(02:09'30")
06'09" (+00'56")
997 / 22097
23
08'42"
(02:18'12")
08'41" (+03'28")
1001 / 23098
24
06'41"
(02:24'53")
06'37" (+01'24")
1008 / 24106
25
06'54"
(02:31'47")
06'47" (+01'34")
1015 / 25121
26
10'15"
(02:42'02")
10'05" (+04'52")
1015 / 26136
27
08'06"
(02:50'08")
08'00" (+02'47")
1010 / 27147
28
06'49"
(02:56'57")
06'48" (+01'35")
1000 / 28148
29
07'08"
(03:04'05")
07'07" (+01'54")
1000 / 29149
30
08'54"
(03:12'59")
08'49" (+03'36")
1009 / 30158
31
06'44"
(03:19'43")
06'43" (+01'30")
1000 / 31158
32
06'56"
(03:26'39")
06'49" (+01'36")
1015 / 32173
33
09'07"
(03:35'46")
09'05" (+03'52")
1002 / 33176
34
06'43"
(03:42'29")
06'39" (+01'26")
1008 / 34184
35
08'59"
(03:51'28")
08'57" (+03'44")
1002 / 35186
36
06'55"
(03:58'23")
06'51" (+01'38")
1008 / 36195
37
08'36"
(04:06'59")
08'33" (+03'20")
1004 / 37200
38
06'54"
(04:13'53")
06'51" (+01'38")
1005 / 38205
39
08'56"
(04:22'49")
08'52" (+03'39")
1006 / 39212
40
08'50"
(04:31'39")
08'45" (+03'32")
1007 / 40219
41
08'47"
(04:40'26")
08'39" (+03'26")
1013 / 41233
42
07'47"
(04:48'13")
07'43" (+02'30")
1007 / 42240
桃園
周
漢忠
·
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桃園
周
漢忠
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桃園
周
漢忠
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心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
68.95 km
XT 上傳
| 8 years ago
多多跑
,
Hugo Liu
和其他
5
人說推
·
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目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'38"
00:05'38"
2
05'51"
00:11'29"
3
05'31"
00:17'00"
4
05'23"
00:22'23"
5
05'12"
00:27'35"
6
05'41"
00:33'16"
7
05'46"
00:39'02"
8
06'17"
00:45'19"
9
06'06"
00:51'25"
10
05'59"
00:57'24"
11
05'54"
01:03'18"
12
05'42"
01:09'00"
13
05'52"
01:14'52"
14
06'07"
01:20'59"
15
06'01"
01:27'00"
16
06'19"
01:33'19"
17
06'05"
01:39'24"
18
06'01"
01:45'25"
19
06'05"
01:51'30"
20
05'42"
01:57'12"
21
05'37"
02:02'49"
22
06'07"
02:08'56"
23
08'39"
02:17'35"
24
06'38"
02:24'13"
25
06'44"
02:30'57"
26
10'07"
02:41'04"
27
08'05"
02:49'09"
28
06'48"
02:55'57"
29
07'07"
03:03'04"
30
08'53"
03:11'57"
31
06'45"
03:18'42"
32
06'49"
03:25'31"
33
09'08"
03:34'39"
34
06'42"
03:41'21"
35
07'54"
03:49'15"
36
07'50"
03:57'05"
37
08'31"
04:05'36"
38
06'51"
04:12'27"
39
07'43"
04:20'10"
40
09'14"
04:29'24"
41
09'10"
04:38'34"
42
07'42"
04:46'16"
42.5
11'49"
04:51'41"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:03
|
04:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
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