許棨煒 2023/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

許棨煒基隆
ID 742711

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0.3 km | 00:08:54 | 30:56/km

日期: 2023-08-23 17:24 - 平均心率: 139 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 37'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'38"

(08'38")

30'40"

281 / 281

2

00'16"

(08'54")

42'32" (+11'52")

6 / 287

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 64.44 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	36'55"	00:10'38"

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