Roger Lin 2015/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin 台南
ID 215004

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6.1 km | 00:51:57 | 08:32/km

日期: 2015-10-24 06:02 - 平均心率: 167 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 09'15" / 08'14" / 08'16" / 08'04" / 09'29" / 08'01" / 07'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 6.09 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Daniel Lee 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
2	08'14"	00:17'29"
3	08'16"	00:25'45"
4	08'04"	00:33'49"
5	09'29"	00:43'18"
6	08'01"	00:51'19"
6.1	07'18"	00:51'57"

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