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Dexter
台南
ID 210251
6 位追隨者
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Dexter
全馬
|
04:11:35
|
05:57/km
|
第94馬
2023聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
官方成績
日期
2023-08-19
成績
04:11:35
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:57/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'20")
00:28'20" (+00'54")
00:56'33" (+00'42")
10 km
(00:56'33")
00:28'13" (+00'47")
15 km
(01:23'59")
00:27'26"
00:55'51"
20 km
(01:52'24")
00:28'25" (+00'59")
25 km
(02:21'36")
00:29'12" (+01'46")
00:59'50" (+03'59")
30 km
(02:52'14")
00:30'38" (+03'12")
35 km
(03:26'47")
00:34'33" (+07'07")
01:15'23" (+19'32")
40 km
(04:07'37")
00:40'50" (+13'24")
Finish
(04:11:35)
日期:
2023-08-19 16:02
-
平均心率:
161
-
卡路里:
2188 Cal
-
總步數:
43488
-
平均步頻:
172
-
平均步幅:
93 cm
-
溫度:
27°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'53"
(05'53")
05'52" (+00'32")
1000 / 1000
176 / 96
2
05'32"
(11'25")
05'31" (+00'11")
1001 / 2002
181 / 99
3
05'41"
(17'06")
05'40" (+00'20")
1002 / 3004
177 / 99
4
05'34"
(22'40")
05'34" (+00'14")
1000 / 4004
177 / 101
5
05'42"
(28'22")
05'41" (+00'21")
1002 / 5007
178 / 98
展開計圈分析
6
05'59"
(34'21")
05'58" (+00'38")
1002 / 6009
172 / 97
7
05'33"
(39'54")
05'32" (+00'12")
1001 / 7011
177 / 101
8
05'32"
(45'26")
05'31" (+00'11")
1000 / 8012
175 / 102
9
05'35"
(51'01")
05'34" (+00'14")
1002 / 9014
174 / 102
10
05'39"
(56'40")
05'38" (+00'18")
1001 / 10016
177 / 99
11
05'34"
(01:02'14")
05'32" (+00'12")
1003 / 11019
176 / 101
12
05'21"
(01:07'35")
05'20"
1001 / 12020
176 / 106
13
05'39"
(01:13'14")
05'38" (+00'18")
1000 / 13020
173 / 102
14
05'24"
(01:18'38")
05'23" (+00'03")
1002 / 14023
176 / 105
15
05'32"
(01:24'10")
05'31" (+00'11")
1002 / 15025
174 / 103
16
05'57"
(01:30'07")
05'56" (+00'36")
1001 / 16026
173 / 97
17
05'44"
(01:35'51")
05'43" (+00'23")
1001 / 17027
178 / 97
18
05'35"
(01:41'26")
05'34" (+00'14")
1000 / 18028
176 / 101
19
05'37"
(01:47'03")
05'36" (+00'16")
1002 / 19030
179 / 99
20
05'36"
(01:52'39")
05'35" (+00'15")
1002 / 20033
179 / 99
21
06'06"
(01:58'45")
06'05" (+00'45")
1000 / 21034
171 / 95
22
05'45"
(02:04'30")
05'44" (+00'24")
1000 / 22035
176 / 98
23
05'38"
(02:10'08")
05'37" (+00'17")
1002 / 23037
174 / 102
24
06'06"
(02:16'14")
06'05" (+00'45")
1000 / 24038
171 / 95
25
05'44"
(02:21'58")
05'43" (+00'23")
1002 / 25040
174 / 100
26
06'09"
(02:28'07")
06'08" (+00'48")
1000 / 26041
170 / 95
27
06'01"
(02:34'08")
06'00" (+00'40")
1000 / 27041
174 / 95
28
06'30"
(02:40'38")
06'29" (+01'09")
1001 / 28043
167 / 91
29
06'02"
(02:46'40")
06'01" (+00'41")
1000 / 29043
173 / 95
30
05'58"
(02:52'38")
05'57" (+00'37")
1000 / 30043
172 / 97
31
06'49"
(02:59'27")
06'48" (+01'28")
1001 / 31045
166 / 88
32
06'32"
(03:05'59")
06'31" (+01'11")
1001 / 32047
172 / 88
33
06'53"
(03:12'52")
06'52" (+01'32")
1001 / 33048
172 / 84
34
07'29"
(03:20'21")
07'28" (+02'08")
1002 / 34050
167 / 80
35
07'16"
(03:27'37")
07'15" (+01'55")
1000 / 35051
170 / 80
36
07'54"
(03:35'31")
07'53" (+02'33")
1000 / 36051
165 / 76
37
08'21"
(03:43'52")
08'20" (+03'00")
1000 / 37051
160 / 74
38
08'45"
(03:52'37")
08'44" (+03'24")
1001 / 38053
160 / 71
39
08'04"
(04:00'41")
08'03" (+02'43")
1001 / 39054
172 / 72
40
07'31"
(04:08'12")
07'30" (+02'10")
1001 / 40056
170 / 77
41
03'24"
(04:11'36")
07'20" (+02'00")
463 / 40519
171 / 79
賽後評分:
陰天好跑
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
215.02 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
陳沆圳
說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'53"
00:05'53"
2
05'31"
00:11'24"
3
05'40"
00:17'04"
4
05'35"
00:22'39"
5
05'41"
00:28'20"
6
05'57"
00:34'17"
7
05'34"
00:39'51"
8
05'30"
00:45'21"
9
05'35"
00:50'56"
10
05'37"
00:56'33"
11
05'34"
01:02'07"
12
05'20"
01:07'27"
13
05'38"
01:13'05"
14
05'24"
01:18'29"
15
05'30"
01:23'59"
16
05'54"
01:29'53"
17
05'46"
01:35'39"
18
05'35"
01:41'14"
19
05'33"
01:46'47"
20
05'37"
01:52'24"
21
06'03"
01:58'27"
22
05'47"
02:04'14"
23
05'35"
02:09'49"
24
06'07"
02:15'56"
25
05'40"
02:21'36"
26
06'10"
02:27'46"
27
06'00"
02:33'46"
28
06'30"
02:40'16"
29
06'02"
02:46'18"
30
05'56"
02:52'14"
31
06'49"
02:59'03"
32
06'28"
03:05'31"
33
06'49"
03:12'20"
34
07'32"
03:19'52"
35
06'55"
03:26'47"
36
08'09"
03:34'56"
37
08'18"
03:43'14"
38
08'46"
03:52'00"
39
08'01"
04:00'01"
40
07'36"
04:07'37"
40.5
07'38"
04:11'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
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全馬 | 04:11:35 | 05:57/km | 第94馬
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