10.2 km | 00:49:01 | 04:49/km日期: 2016-03-20 16:08 - 地點: 龍井國中 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 567 Cal - 總步數: 9828 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 79%
Pace: 05'55" / 05'22" / 04'37" / 04'30" / 04'20" / 04'30" / 04'33" / 04'33" / 04'39" / 04'43" / 07'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'54" (+01'36") | 1002 / 1002 | 186 / 90 |
| 2 | | 05'19" (+01'01") | 1006 / 2009 | 196 / 95 |
| 3 | | 04'37" (+00'19") | 1008 / 3018 | 199 / 108 |
| 4 | | 04'27" (+00'09") | 1010 / 4028 | 202 / 110 |
| 5 | | 04'18" | 1006 / 5035 | 204 / 113 |
| 6 | | 04'28" (+00'10") | 1007 / 6042 | 204 / 109 |
| 7 | | 04'31" (+00'13") | 1007 / 7049 | 208 / 106 |
| 8 | | 04'31" (+00'13") | 1005 / 8055 | 207 / 106 |
| 9 | | 04'35" (+00'17") | 1000 / 9056 | 207 / 104 |
| 10 | | 04'43" (+00'25") | 1010 / 10066 | 206 / 102 |
| 11 | | 07'12" (+02'54") | 175 / 10241 | 145 / 95 |
本來想說趁下午沒雨再輕鬆跑10公里，起跑後覺得狀況不錯，衝一下看看是否能跑進50分內，還好有達成目標，不過很喘很累。
3月累積里程 : 368.54 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'22" | 00:11'17" |
| 3 | 04'37" | 00:15'54" |
| 4 | 04'30" | 00:20'24" |
| 5 | 04'20" | 00:24'44" |
| 6 | 04'30" | 00:29'14" |
| 7 | 04'33" | 00:33'47" |
| 8 | 04'33" | 00:38'20" |
| 9 | 04'39" | 00:42'59" |
| 10 | 04'43" | 00:47'42" |
| 10.2 | 07'29" | 00:49'01" |
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