蕭惠陽 2023/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

蕭惠陽新竹
ID 263754

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6.0 km | 00:38:54 | 06:25/km

日期: 2023-08-22 20:13 - 平均心率: 144 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 06'54" / 06'20" / 06'14" / 06'48" / 06'23" / 06'00" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'55")

1000 / 1000

2

06'19"

(13'14")

06'19" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'13"

(19'27")

06'13" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'48"

(26'16")

06'48" (+00'49")

1000 / 4000

5

06'23"

(32'39")

06'23" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

蕭惠陽

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 37.94 km

BROOKS GHOST 12 累積 : 462.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'20"	00:13'14"
3	06'14"	00:19'28"
4	06'48"	00:26'16"
5	06'23"	00:32'39"
6	06'00"	00:38'39"
6.0	05'08"	00:38'54"

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