4.0 km | 00:32:07 | 08:01/km日期: 2016-02-21 19:04 - 平均心率: 143 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 07'41" / 07'31" / 08'27" / 08'26" / 94'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'41" (+00'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'30" | 1000 / 2000 |
3 | | 08'21" (+00'51") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'26" (+00'56") | 1000 / 4000 |
5 | | 30'14" (+22'44") | 3 / 4003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 19.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'41" | 00:07'41" |
2 | 07'31" | 00:15'12" |
3 | 08'27" | 00:23'39" |
4 | 08'26" | 00:32'05" |
4.0 | 74'45" | 00:32'22" |