City 2016/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

City 新北市
ID 110909

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2.7 km | 00:16:54 | 06:16/km

日期: 2016-03-17 12:28 - 平均心率: 178 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 06'10" / 06'13" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'34")

06'13"

1000 / 2000

3

04'19"

(16'54")

06'16" (+00'03")

690 / 2690

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 226.44 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 鐘和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'13"	00:12'23"
2.7	06'16"	00:16'43"

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