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Frank SC
基隆
ID 778111
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Frank SC
66.5 km
|
04:51:49
|
13.7 km/h
日期:
2022-04-17 08:19
-
總爬升:
765 m
-
平均心率:
71
-
卡路里:
2244 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'26"
(03'26")
17.73 (-14.41)
1010 / 1010
2
03'08"
(06'34")
19.25 (-12.89)
1003 / 2013
3
03'12"
(09'46")
18.85 (-13.29)
1005 / 3018
4
03'53"
(13'39")
15.58 (-16.56)
1007 / 4026
5
02'55"
(16'34")
20.93 (-11.21)
1013 / 5039
展開計圈分析
6
02'42"
(19'16")
22.36 (-9.78)
1001 / 6041
7
04'08"
(23'24")
14.63 (-17.51)
1005 / 7046
8
02'42"
(26'06")
22.50 (-9.64)
1010 / 8057
9
02'38"
(28'44")
22.93 (-9.21)
1000 / 9057
10
02'32"
(31'16")
23.84 (-8.30)
1005 / 10063
11
02'40"
(33'56")
22.78 (-9.36)
1007 / 11070
12
03'08"
(37'04")
19.57 (-12.58)
1016 / 12087
13
04'30"
(41'34")
13.48 (-18.66)
1009 / 13096
14
07'34"
(49'08")
7.95 (-24.20)
1001 / 14098
15
05'36"
(54'44")
10.81 (-21.33)
1007 / 15105
16
03'42"
(58'26")
16.36 (-15.78)
1008 / 16114
17
04'00"
(01:02'26")
15.06 (-17.08)
1000 / 17114
18
04'29"
(01:06'55")
13.43 (-18.71)
1002 / 18117
19
04'31"
(01:11'26")
13.33 (-18.81)
1002 / 19119
20
06'36"
(01:18'02")
9.14 (-23.01)
1003 / 20122
21
08'44"
(01:26'46")
6.90 (-25.25)
1003 / 21126
22
04'07"
(01:30'53")
14.75 (-17.39)
1008 / 22135
23
02'01"
(01:32'54")
30.00 (-2.14)
1005 / 23141
24
01'55"
(01:34'49")
32.14
1020 / 24161
25
03'28"
(01:38'17")
17.56 (-14.58)
1011 / 25172
26
16'05"
(01:54'22")
3.77 (-28.38)
1009 / 26182
27
03'19"
(01:57'41")
18.27 (-13.87)
1006 / 27189
28
02'36"
(02:00'17")
23.38 (-8.77)
1007 / 28196
29
02'28"
(02:02'45")
24.49 (-7.65)
1001 / 29197
30
02'26"
(02:05'11")
25.00 (-7.14)
1011 / 30208
31
02'37"
(02:07'48")
23.23 (-8.92)
1011 / 31220
32
02'38"
(02:10'26")
22.93 (-9.21)
1002 / 32222
33
02'41"
(02:13'07")
22.64 (-9.50)
1010 / 33232
34
02'36"
(02:15'43")
23.38 (-8.77)
1008 / 34241
35
02'29"
(02:18'12")
24.49 (-7.65)
1010 / 35252
36
02'30"
(02:20'42")
24.32 (-7.82)
1012 / 36264
37
02'36"
(02:23'18")
23.23 (-8.92)
1004 / 37269
38
02'34"
(02:25'52")
23.68 (-8.46)
1012 / 38282
39
02'49"
(02:28'41")
21.43 (-10.71)
1005 / 39287
40
28'14"
(02:56'55")
2.14 (-30.00)
1007 / 40294
41
02'26"
(02:59'21")
24.83 (-7.32)
1000 / 41295
42
02'31"
(03:01'52")
24.16 (-7.98)
1010 / 42306
43
02'37"
(03:04'29")
23.23 (-8.92)
1010 / 43317
44
02'40"
(03:07'09")
22.78 (-9.36)
1007 / 44324
45
03'04"
(03:10'13")
19.67 (-12.47)
1002 / 45327
46
02'58"
(03:13'11")
20.34 (-11.80)
1003 / 46331
47
03'17"
(03:16'28")
18.46 (-13.68)
1007 / 47338
48
04'44"
(03:21'12")
12.72 (-19.42)
1002 / 48341
49
02'53"
(03:24'05")
21.05 (-11.09)
1009 / 49351
50
02'44"
(03:26'49")
22.22 (-9.92)
1009 / 50360
51
02'57"
(03:29'46")
20.69 (-11.45)
1012 / 51373
52
02'55"
(03:32'41")
20.69 (-11.45)
1000 / 52374
53
03'07"
(03:35'48")
19.57 (-12.58)
1010 / 53385
54
02'54"
(03:38'42")
20.81 (-11.33)
1000 / 54385
55
03'11"
(03:41'53")
18.95 (-13.20)
1001 / 55386
56
29'18"
(04:11'11")
2.07 (-30.07)
1009 / 56396
57
09'33"
(04:20'44")
6.30 (-25.84)
1002 / 57398
58
03'03"
(04:23'47")
19.78 (-12.36)
1000 / 58399
59
02'58"
(04:26'45")
20.45 (-11.69)
1010 / 59409
60
03'15"
(04:30'00")
18.65 (-13.49)
1006 / 60416
61
02'48"
(04:32'48")
21.56 (-10.59)
1002 / 61419
62
03'42"
(04:36'30")
16.44 (-15.70)
1010 / 62429
63
02'58"
(04:39'28")
20.34 (-11.80)
1000 / 63430
64
03'09"
(04:42'37")
19.25 (-12.89)
1010 / 64440
65
04'10"
(04:46'47")
14.46 (-17.69)
1000 / 65441
66
03'12"
(04:49'59")
18.85 (-13.29)
1000 / 66441
67
01'50"
(04:51'49")
16.29 (-15.85)
496 / 66938
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
66.51 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
·
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目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.6
1.7 %
2
19.1
1.2 %
3
18.8
-1.0 %
4
15.5
3.3 %
5
20.6
-0.5 %
6
22.2
-1.2 %
7
14.5
-0.5 %
8
22.5
1.6 %
9
22.5
1.8 %
10
24.0
-2.5 %
11
22.5
3.2 %
12
19.4
-1.4 %
13
13.3
3.7 %
14
7.9
8.0 %
15
10.8
-3.4 %
16
16.3
-3.4 %
17
15.1
3.5 %
18
13.3
10.7 %
19
13.2
4.7 %
20
9.1
7.2 %
21
6.8
6.2 %
22
14.6
-2.6 %
23
29.8
-3.2 %
24
31.3
-5.5 %
25
17.5
-3.7 %
26
3.7
-1.1 %
27
18.4
2.6 %
28
22.9
3.0 %
29
24.0
-2.4 %
30
25.0
-1.5 %
31
22.9
-1.4 %
32
22.8
2.1 %
33
22.6
-2.3 %
34
22.8
1.3 %
35
24.2
-1.8 %
36
24.3
-1.7 %
37
22.8
-2.8 %
38
23.7
-0.4 %
39
21.3
-1.1 %
40
2.1
1.5 %
41
24.3
2.0 %
42
23.8
-1.8 %
43
23.7
-0.9 %
44
22.1
-1.1 %
45
19.9
2.6 %
46
20.0
-1.0 %
47
18.5
2.8 %
48
12.5
2.3 %
49
21.3
-1.0 %
50
21.7
-1.7 %
51
20.3
2.0 %
52
20.6
4.0 %
53
19.6
-3.2 %
54
21.1
-2.2 %
55
18.3
2.6 %
56
2.1
6.8 %
57
6.2
-1.8 %
58
19.6
-0.7 %
59
20.5
1.8 %
60
18.3
-1.1 %
61
21.7
1.3 %
62
16.2
1.4 %
63
20.2
-1.6 %
64
19.4
-1.2 %
65
14.3
2.6 %
66
18.7
1.4 %
66.5
14.9
-2.2 %
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|
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00:53:57
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00:54:31
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|
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11.0 km
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6.0 km
|
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|
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|
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18.0 km
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|
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1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
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10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
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28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
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1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
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0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
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0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
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10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
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|
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|
05:43/km
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00:38:32
|
07:28/km
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