4.2 km | 00:20:33 | 04:51/km日期: 2023-08-22 20:00 - 平均心率: 180 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 96%
Pace: 04'53" / 04'46" / 04'58" / 04'50" / 04'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'42" | 306 / 306 |
2 | | 05'01" (+00'19") | 306 / 613 |
3 | | 04'51" (+00'09") | 316 / 930 |
4 | | 04'46" (+00'04") | 320 / 1251 |
5 | | 04'48" (+00'06") | 314 / 1565 |
6 | | 04'48" (+00'06") | 311 / 1877 |
7 | | 04'52" (+00'10") | 312 / 2189 |
8 | | 04'57" (+00'15") | 312 / 2502 |
9 | | 05'02" (+00'20") | 306 / 2809 |
10 | | 04'49" (+00'07") | 316 / 3125 |
11 | | 04'49" (+00'07") | 316 / 3442 |
12 | | 04'53" (+00'11") | 317 / 3759 |
13 | | 04'49" (+00'07") | 320 / 4080 |
14 | | 04'47" (+00'05") | 148 / 4229 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 239.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'53" | 00:04'53" |
2 | 04'46" | 00:09'39" |
3 | 04'58" | 00:14'37" |
4 | 04'50" | 00:19'27" |
4.2 | 04'52" | 00:20'34" |