劉嘉宏 2023/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

劉嘉宏台南
ID 701363

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2.5 km | 00:15:00 | 05:57/km

日期: 2023-08-22 17:31 - 平均心率: 127 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 32°C - 濕度: 71%

Pace: 06'56" / 05'05" / 12'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+01'50")

1000 / 1000

2

05'05"

(12'01")

05'05"

1000 / 2000

3

02'58"

(15'00")

05'44" (+00'39")

519 / 2519

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 422.99 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

蔡峻宇🌱 和太子說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	05'05"	00:12'01"
2.5	12'44"	00:18'38"

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