心動滿月 2023/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

心動滿月高雄
ID 298038

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1.7 km | 00:09:35 | 05:40/km

日期: 2023-08-18 17:22 - 平均心率: 145 - 卡路里: 113 Cal - 總步數: 1712 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 05'13" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'51"

(05'51")

05'50"

1001 / 1001

178 / 96

2

03'44"

(09'35")

05'26"

686 / 1688

179 / 102

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 90.09 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
1.7	06'20"	00:09'35"

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