11.0 km | 01:19:03 | 07:10/km日期: 2023-08-21 06:16 - 總爬升: 215 m - 地點: 泰安 - 平均心率: 176 - 卡路里: 604 Cal - 總步數: 13950 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 88%
Pace: 08'34" / 06'45" / 06'27" / 05'54" / 07'23" / 06'23" / 07'06" / 07'31" / 07'13" / 07'08" / 06'22" / 228'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'07" | 5001 / 5001 | 176 / 79 |
2 | | 07'11" (+00'04") | 5000 / 10001 | 177 / 78 |
3 | | 07'30" (+00'23") | 1004 / 11005 | 167 / 79 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
169.20 km hoka speedgoat 5 累積 :
386.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'34" | 00:08'34" |
2 | 06'45" | 00:15'19" |
3 | 06'27" | 00:21'46" |
4 | 05'54" | 00:27'40" |
5 | 07'23" | 00:35'03" |
6 | 06'23" | 00:41'26" |
7 | 07'06" | 00:48'32" |
8 | 07'31" | 00:56'03" |
9 | 07'13" | 01:03'16" |
10 | 07'08" | 01:10'24" |
11 | 06'22" | 01:16'46" |
11.0 | 415'09" | 01:19'03" |