謝明峰 2016/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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10.2 km | 01:04:46 | 06:19/km

日期: 2016-03-19 05:25 - 總爬升: 248 m - 地點: 大肚藍色公路 - 天氣: 陰天濃霧 - 卡路里: 571 Cal - 總步數: 11654 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 08'23" / 06'47" / 06'17" / 07'34" / 08'48" / 05'53" / 05'40" / 04'59" / 04'25" / 04'42" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'23"

(08'23")

08'21" (+03'58")

1002 / 1002

157 / 75

2

06'47"

(15'10")

06'46" (+02'23")

1002 / 2005

191 / 77

3

06'17"

(21'27")

06'15" (+01'52")

1004 / 3009

193 / 82

4

07'34"

(29'01")

07'33" (+03'10")

1000 / 4009

193 / 68

5

08'51"

(37'52")

08'46" (+04'23")

1008 / 5017

127 / 89

展開計圈分析

台中

謝明峰

·

週六華山團練

3月累積里程 : 368.54 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Sherry Hsieh, Brian Liao 和其他 75 人說推

·

觀看另 8 則留言

Howard 讚！

2016-03-19 17:56 ·

1 個人推

昭昇運動愉快^^.晚安安..

2016-03-19 18:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	06'47"	00:15'10"
3	06'17"	00:21'27"
4	07'34"	00:29'01"
5	08'48"	00:37'49"
6	05'53"	00:43'42"
7	05'40"	00:49'22"
8	04'59"	00:54'21"
9	04'25"	00:58'46"
10	04'42"	01:03'28"
10.2	05'19"	01:04'46"

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朋友動態

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