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又又兒
台中
ID 308714
26 位追隨者
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又又兒
全馬
|
06:37:56
|
09:25/km
|
第9馬
浪漫台三線2023年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松
官方成績
日期
2023-04-23
成績
06:37:56
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:25/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:37'30")
00:37'30"
01:19'04"
10 km
(01:19'04")
00:41'34" (+04'04")
15 km
(02:02'55")
00:43'51" (+06'21")
01:36'25" (+17'21")
20 km
(02:55'29")
00:52'34" (+15'04")
25 km
(03:36'08")
00:40'39" (+03'09")
01:39'20" (+20'16")
30 km
(04:34'49")
00:58'41" (+21'11")
35 km
(05:26'07")
00:51'18" (+13'48")
01:39'25" (+20'21")
40 km
(06:14'14")
00:48'07" (+10'37")
Finish
(06:37:56)
日期:
2023-04-23 06:15
-
總爬升:
782 m
-
平均心率:
151
-
卡路里:
2490 Cal
-
平均步頻:
140
-
溫度:
21°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'18"
(07'18")
07'18" (+00'44")
1000 / 1000
2
06'34"
(13'52")
06'34"
1000 / 2000
3
07'42"
(21'34")
07'42" (+01'08")
1000 / 3000
4
08'15"
(29'50")
08'15" (+01'41")
1000 / 4000
5
07'40"
(37'30")
07'40" (+01'06")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'05"
(45'36")
08'05" (+01'31")
1000 / 6000
7
08'58"
(54'34")
08'58" (+02'24")
1000 / 7000
8
08'28"
(01:03'02")
08'28" (+01'54")
1000 / 8000
9
08'40"
(01:11'43")
08'40" (+02'06")
1000 / 9000
10
07'21"
(01:19'04")
07'21" (+00'47")
1000 / 10000
11
07'50"
(01:26'54")
07'50" (+01'16")
1000 / 11000
12
07'27"
(01:34'21")
07'27" (+00'53")
1000 / 12000
13
08'30"
(01:42'51")
08'30" (+01'56")
1000 / 13000
14
09'57"
(01:52'49")
09'57" (+03'23")
1000 / 14000
15
10'05"
(02:02'55")
10'05" (+03'31")
1000 / 15000
16
11'00"
(02:13'56")
11'00" (+04'26")
1000 / 16000
17
13'26"
(02:27'22")
13'26" (+06'52")
1000 / 17000
18
11'13"
(02:38'36")
11'13" (+04'39")
1000 / 18000
19
07'52"
(02:46'28")
07'52" (+01'18")
1000 / 19000
20
09'01"
(02:55'29")
09'01" (+02'27")
1000 / 20000
21
06'59"
(03:02'29")
06'59" (+00'25")
1000 / 21000
22
08'07"
(03:10'37")
08'07" (+01'33")
1000 / 22000
23
07'26"
(03:18'04")
07'26" (+00'52")
1000 / 23000
24
09'50"
(03:27'54")
09'50" (+03'16")
1000 / 24000
25
08'14"
(03:36'08")
08'14" (+01'40")
1000 / 25000
26
09'07"
(03:45'15")
09'07" (+02'33")
1000 / 26000
27
10'32"
(03:55'48")
10'32" (+03'58")
1000 / 27000
28
13'01"
(04:08'49")
13'01" (+06'27")
1000 / 28000
29
13'40"
(04:22'30")
13'40" (+07'06")
1000 / 29000
30
12'20"
(04:34'50")
12'20" (+05'46")
1000 / 30000
31
11'47"
(04:46'38")
11'47" (+05'13")
1000 / 31000
32
09'53"
(04:56'31")
09'53" (+03'19")
1000 / 32000
33
09'45"
(05:06'17")
09'45" (+03'11")
1000 / 33000
34
09'39"
(05:15'56")
09'39" (+03'05")
1000 / 34000
35
10'11"
(05:26'08")
10'11" (+03'37")
1000 / 35000
36
10'35"
(05:36'43")
10'35" (+04'01")
1000 / 36000
37
09'16"
(05:46'00")
09'16" (+02'42")
1000 / 37000
38
09'29"
(05:55'29")
09'29" (+02'55")
1000 / 38000
39
09'20"
(06:04'49")
09'20" (+02'46")
1000 / 39000
40
09'25"
(06:14'15")
09'25" (+02'51")
1000 / 40000
41
09'22"
(06:23'37")
09'22" (+02'48")
1000 / 41000
42
09'57"
(06:33'35")
09'57" (+03'23")
1000 / 42000
43
04'21"
(06:37'56")
10'11" (+03'37")
427 / 42427
賽後評分:
😤
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
63.92 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
陳皮
和
黃國棟
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'18"
00:07'18"
2
06'34"
00:13'52"
3
07'42"
00:21'34"
4
08'16"
00:29'50"
5
07'40"
00:37'30"
6
08'06"
00:45'36"
7
08'58"
00:54'34"
8
08'28"
01:03'02"
9
08'41"
01:11'43"
10
07'21"
01:19'04"
11
07'50"
01:26'54"
12
07'27"
01:34'21"
13
08'30"
01:42'51"
14
09'58"
01:52'49"
15
10'06"
02:02'55"
16
11'01"
02:13'56"
17
13'26"
02:27'22"
18
11'14"
02:38'36"
19
07'52"
02:46'28"
20
09'01"
02:55'29"
21
07'00"
03:02'29"
22
08'08"
03:10'37"
23
07'27"
03:18'04"
24
09'50"
03:27'54"
25
08'14"
03:36'08"
26
09'07"
03:45'15"
27
10'33"
03:55'48"
28
13'01"
04:08'49"
29
13'40"
04:22'29"
30
12'20"
04:34'49"
31
11'48"
04:46'37"
32
09'53"
04:56'30"
33
09'46"
05:06'16"
34
09'39"
05:15'55"
35
10'12"
05:26'07"
36
10'36"
05:36'43"
37
09'16"
05:45'59"
38
09'29"
05:55'28"
39
09'20"
06:04'48"
40
09'26"
06:14'14"
41
09'22"
06:23'36"
42
09'58"
06:33'34"
42.4
10'12"
06:37'56"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
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全馬 | 06:37:56 | 09:25/km | 第9馬
展開計圈分析
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