Umin (巫明) 2016/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Umin (巫明) 桃園
ID 4861

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11.4 km | 01:43:14 | 09:03/km

日期: 2016-03-15 15:58 - 卡路里: 874 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 96%

Pace: 08'18" / 08'30" / 07'54" / 09'32" / 08'51" / 09'00" / 09'36" / 10'01" / 09'59" / 09'23" / 08'54" / 08'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'40"

(09'40")

08'17"

1165 / 1165

2

01:33'34"

(01:43'14")

09'08" (+00'51")

10239 / 11404

赤空~ 撐傘2K暖身,腳痛不說慢速9K...回家.

3月累積里程 : 138.83 km

赤空(腳) Skbrhuan qaqay Balay qaqay Truku 太魯閣族之腳累積 : 15516.3 km

XT 上傳 | 8 years ago

Miffy, 陳忠寶和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	08'30"	00:16'48"
3	07'54"	00:24'42"
4	09'32"	00:34'14"
5	08'51"	00:43'05"
6	09'00"	00:52'05"
7	09'36"	01:01'41"
8	10'01"	01:11'42"
9	09'59"	01:21'41"
10	09'23"	01:31'04"
11	08'54"	01:39'58"
11.4	08'04"	01:43'14"

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