Eric CM Lo 2023/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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8.0 km | 01:34:40 | 11:49/km

日期: 2023-08-17 19:38 - 平均心率: 155 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 167

Pace: 17'17" / 10'14" / 10'08" / 15'07" / 18'39" / 06'20" / 08'58" / 1325'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 39.71 km

ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN 累積 : 647.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'17"	00:17'17"
2	10'14"	00:27'31"
3	10'08"	00:37'39"
4	15'07"	00:52'46"
5	18'39"	01:11'25"
6	06'20"	01:17'45"
7	08'58"	01:26'43"
8.0	07'54"	01:34'40"

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