林永聰 2016/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

林永聰新北市
ID 114769

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5.6 km | 00:34:48 | 06:14/km

日期: 2016-03-16 17:47 - 卡路里: 524 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

Pace: 05'49" / 05'51" / 07'16" / 05'58" / 06'06" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'50"

(12'11")

05'50"

1000 / 2000

3

07'17"

(19'28")

07'17" (+01'27")

1000 / 3000

4

05'57"

(25'26")

05'57" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'05"

(31'31")

06'05" (+00'15")

1000 / 5000

6

03'16"

(34'48")

05'44"

570 / 5570

3月累積里程 : 50.39 km

TCX 上傳 | 8 years ago

紅七仔, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'51"	00:11'40"
3	07'16"	00:18'56"
4	05'58"	00:24'54"
5	06'06"	00:31'00"
5.6	05'43"	00:34'16"

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