11.8 km | 00:59:54 | 05:03/km日期: 2021-04-22 05:32 - 平均心率: 127 - 卡路里: 631 Cal
Pace: 09'00" / 04'00" / 05'00" / 04'00" / 03'37" / 04'23" / 05'00" / 04'00" / 04'00" / 04'00" / 04'00" / 10'41" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 203.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'00" | 00:09'00" |
2 | 04'00" | 00:13'00" |
3 | 05'00" | 00:18'00" |
4 | 04'00" | 00:22'00" |
5 | 03'37" | 00:25'37" |
6 | 04'23" | 00:30'00" |
7 | 05'00" | 00:35'00" |
8 | 04'00" | 00:39'00" |
9 | 04'00" | 00:43'00" |
10 | 04'00" | 00:47'00" |
11 | 04'00" | 00:51'00" |
11.8 | 10'40" | 00:59'54" |