罵可川 2016/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

罵可川台南
ID 10036

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23.1 km | 02:53:36 | 07:31/km

日期: 2016-03-12 15:18 - 天氣: 鹽水溪堤岸 - 卡路里: 1371 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 06'32" / 06'30" / 08'39" / 06'29" / 06'23" / 06'45" / 06'34" / 06'25" / 06'22" / 06'51" / 17'45" / 06'20" / 05'55" / 06'09" / 06'23" / 06'42" / 06'51" / 09'31" / 07'17" / 07'22" / 08'25" / 08'07" / 08'39" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'26" (+00'31")

997 / 997

2

06'37"

(13'02")

06'35" (+00'40")

1003 / 2000

3

08'34"

(21'36")

08'36" (+02'41")

995 / 2996

4

06'29"

(28'05")

06'31" (+00'36")

993 / 3990

5

06'25"

(34'30")

06'21" (+00'26")

1008 / 4999

展開計圈分析

台南

罵可川

·

台南

罵可川

·

台南

罵可川

·

跑到安平遇到鐵人三項比賽…巧遇魏小猴跟拉拉耶

3月累積里程 : 101.07 km

asics 2014 asics 33 累積 : 1230.0 km

Android - Sony D6503 上傳 | 8 years ago

sunway, Snow Ho 和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'30"	00:13'02"
3	08'39"	00:21'41"
4	06'29"	00:28'10"
5	06'23"	00:34'33"
6	06'45"	00:41'18"
7	06'34"	00:47'52"
8	06'25"	00:54'17"
9	06'22"	01:00'39"
10	06'51"	01:07'30"
11	17'45"	01:25'15"
12	06'20"	01:31'35"
13	05'55"	01:37'30"
14	06'09"	01:43'39"
15	06'23"	01:50'02"
16	06'42"	01:56'44"
17	06'51"	02:03'35"
18	09'31"	02:13'06"
19	07'17"	02:20'23"
20	07'22"	02:27'45"
21	08'25"	02:36'10"
22	08'07"	02:44'17"
23	08'39"	02:52'56"
23.1	08'39"	02:53'36"

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