Jacksu 2023/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jacksu 高雄
ID 99781

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2.0 km | 00:25:31 | 12:43/km

日期: 2023-08-16 19:23 - 平均心率: 95 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

Pace: 12'30" / 12'28" / 20'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'57"

(12'57")

12'57" (+00'29")

1000 / 1000

2

12'28"

(25'25")

12'28"

1000 / 2000

3

00'06"

(25'31")

17'14" (+04'46")

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 440.66 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張玉廷, WPS 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'30"	00:12'30"
2	12'28"	00:24'58"
2.0	16'41"	00:25'04"

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