7.3 km | 00:49:06 | 06:42/km日期: 2023-08-15 16:52 - 地點: 葵涌運動場 <-> 荃灣西 - 平均心率: 139 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 152
Pace: 05'49" / 05'26" / 05'13" / 10'06" / 07'33" / 07'01" / 06'37" / 04'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'28" (+00'01") | 2995 / 2995 |
2 | | 10'07" (+04'40") | 1433 / 4428 |
3 | | 05'27" | 1214 / 5643 |
4 | | 09'56" (+04'29") | 669 / 6312 |
5 | | 04'53" | 1005 / 7317 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
100.12 km Adidas ADIZERO BOSTON 11M 累積 :
213.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'26" | 00:11'15" |
3 | 05'13" | 00:16'28" |
4 | 10'06" | 00:26'34" |
5 | 07'33" | 00:34'07" |
6 | 07'01" | 00:41'08" |
7 | 06'37" | 00:47'45" |
7.3 | 04'27" | 00:49'10" |