三K悠亞 2016/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

三K悠亞彰化
ID 45144

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10.1 km | 00:49:22 | 04:52/km

日期: 2016-03-14 18:29 - 平均心率: 141 - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

Pace: 05'04" / 04'58" / 05'04" / 04'57" / 04'50" / 04'54" / 04'37" / 04'45" / 05'04" / 04'41" / 03'21" /

囧.....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 119.41 km

GPX 上傳 | 8 years ago

羅進興, markovian 和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

講五德心臟壞掉囉！
還是錶該換了！
二手高價收!

2016-03-14 22:23 ·

2 個人推

三K悠亞你要在跟我收第二隻喔==

2016-03-14 22:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'58"	00:10'02"
3	05'04"	00:15'06"
4	04'57"	00:20'03"
5	04'50"	00:24'53"
6	04'54"	00:29'47"
7	04'37"	00:34'24"
8	04'45"	00:39'09"
9	05'04"	00:44'13"
10	04'41"	00:48'54"
10.1	03'20"	00:49'22"

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