6.0 km | 00:28:05 | 04:39/km日期: 2016-03-13 08:07 - 地點: 五甲公園 - 天氣: 陰毛毛雨 - 平均心率: 166 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85%
Pace: 04'31" / 04'31" / 04'40" / 04'41" / 04'46" / 04'48" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'30" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'30" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'40" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'41" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'45" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'48" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'33" (+00'03") | 29 / 6029 |
試著墊腳用前腳掌跑+前傾，算是輕鬆，但小腿爆酸，還要再調整姿勢
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
| 最大心率為210 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
185.35 km 
亞瑟士 虎走4 累積 :
797.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'31" | 00:04'31" |
| 2 | 04'31" | 00:09'02" |
| 3 | 04'40" | 00:13'42" |
| 4 | 04'41" | 00:18'23" |
| 5 | 04'46" | 00:23'09" |
| 6 | 04'48" | 00:27'57" |
| 6.0 | 04'27" | 00:28'05" |
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