12.0 km | 01:53:48 | 09:27/km日期: 2023-08-12 15:29 - 地點: 光復橫移門-新月橋 折返 - 天氣: 熱熱的黃昏河濱 - 平均心率: 141 - 卡路里: 977 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 29°C - 濕度: 91%
Pace: 07'17" / 07'28" / 07'40" / 07'47" / 07'54" / 08'34" / 08'52" / 08'53" / 10'06" / 13'46" / 13'22" / 11'49" / 23'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'18" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'27" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'40" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'46" (+00'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'54" (+00'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'34" (+01'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'51" (+01'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'53" (+01'35") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'05" (+02'47") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'45" (+06'27") | 1000 / 10000 |
11 | | 13'22" (+06'04") | 1000 / 11000 |
12 | | 11'47" (+04'29") | 1000 / 12000 |
13 | | 11'10" (+03'52") | 29 / 12029 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
123.15 km 母子鱷魚 BN68 淺黃 累積 :
1141.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'17" | 00:07'17" |
2 | 07'28" | 00:14'45" |
3 | 07'40" | 00:22'25" |
4 | 07'47" | 00:30'12" |
5 | 07'54" | 00:38'06" |
6 | 08'34" | 00:46'40" |
7 | 08'52" | 00:55'32" |
8 | 08'53" | 01:04'25" |
9 | 10'06" | 01:14'31" |
10 | 13'46" | 01:28'17" |
11 | 13'22" | 01:41'39" |
12 | 11'49" | 01:53'28" |
12.0 | 23'58" | 01:54'10" |