冠毅 2023/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

冠毅桃園
ID 479894

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6.0 km | 00:40:54 | 06:48/km

日期: 2023-08-14 05:30 - 總爬升: 369 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 08'30" / 06'18" / 06'26" / 06'32" / 06'22" / 06'34" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'37"

(08'37")

08'37" (+02'19")

1000 / 1000

2

06'18"

(14'56")

06'18"

1000 / 2000

3

06'26"

(21'22")

06'26" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'31"

(27'53")

06'31" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'21"

(34'15")

06'21" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

冠毅

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 82.49 km

NIKE WINFLO 09 海龍快挺3 累積 : 818.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Jenny Ou Yang, 黃慧雪和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

楊士弘晚安~~新週運動愉快~~

2023-08-14 22:36 ·

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2023-08-15 00:13 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	06'18"	00:14'48"
3	06'26"	00:21'14"
4	06'32"	00:27'46"
5	06'22"	00:34'08"
6	06'34"	00:40'42"
6.0	06'13"	00:40'46"

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