13.1 km | 01:29:52 | 06:52/km日期: 2016-03-10 09:42 - 地點: 新營 - 天氣: 春雨好運 - 平均心率: 57 - 卡路里: 911 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 100%
Pace: 06'49" / 06'33" / 06'38" / 06'35" / 06'10" / 07'25" / 06'50" / 06'50" / 07'08" / 07'12" / 07'22" / 06'53" / 06'31" / 12'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" | 7047 / 7047 |
| 2 | | 06'57" (+00'15") | 6113 / 13160 |
南橫即在眉梢...
知道難度高...但是還是要挑戰...
我上報紙了...我能放棄嗎?
跑了快10年的愛跑者不去挑戰大四元之南風...
可能嗎...?
剛恢復跑，但是還是要練呀....!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
184.39 km 
Asics TARTHERZEAL 2 累積 :
1451.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 06'33" | 00:13'22" |
| 3 | 06'38" | 00:20'00" |
| 4 | 06'35" | 00:26'35" |
| 5 | 06'10" | 00:32'45" |
| 6 | 07'25" | 00:40'10" |
| 7 | 06'50" | 00:47'00" |
| 8 | 06'50" | 00:53'50" |
| 9 | 07'08" | 01:00'58" |
| 10 | 07'12" | 01:08'10" |
| 11 | 07'22" | 01:15'32" |
| 12 | 06'53" | 01:22'25" |
| 13 | 06'31" | 01:28'56" |
| 13.1 | 12'26" | 01:29'52" |
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