10.1 km | 00:55:54 | 05:32/km日期: 2016-03-08 21:34 - 地點: 景美河濱公園 - 平均心率: 177 - 卡路里: 563 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
Pace: 05'33" / 05'27" / 05'26" / 05'14" / 05'26" / 05'34" / 05'49" / 05'36" / 05'39" / 05'42" / 05'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'27" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'13" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'25" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'33" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'49" (+00'36") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'35" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'39" (+00'26") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'41" (+00'28") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'26" (+00'13") | 88 / 10088 |
今晚有點涼, 路面有點積水
半路遇到一個步速差不多的妹子
一路陪跑了約 3K 左右, 有人在旁競速的感覺很不錯
可惜在 5K 處妹子離開了, 後面 5K 速度就掉下來了 @@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
169.90 km 
Asics GEL-Cumulus 16 (紅) 累積 :
1694.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'27" | 00:11'00" |
| 3 | 05'26" | 00:16'26" |
| 4 | 05'14" | 00:21'40" |
| 5 | 05'26" | 00:27'06" |
| 6 | 05'34" | 00:32'40" |
| 7 | 05'49" | 00:38'29" |
| 8 | 05'36" | 00:44'05" |
| 9 | 05'39" | 00:49'44" |
| 10 | 05'42" | 00:55'26" |
| 10.1 | 05'28" | 00:55'55" |
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