鄧文政 2023/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

鄧文政基隆
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QIAODAN中国乔丹飞影中国乔丹飞影PB4.0跑步鞋PRO全掌碳板马拉松竞速跑鞋
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Adidas Supernova Stride
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NEW BALANCE Fresh Foam X 1080 V13(2E寬楦) 灰白/黃男
已使用了 1 年 15 天
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Qiaodan 喬丹飛影PB3.0 飛影PB3.0海盜藍
已使用了 1 年 8 個月 6 天
共跑了 667.0 km
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HOKA ONE HOKA ONE Carbon X 2
已使用了 1 年 9 個月 4 天
共跑了 198.4 km
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ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN
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共跑了 237.5 km
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飛影PB2.0喬丹巭Pro馬拉鬆碳板競速跑鞋飛影PB2.0
已使用了 2 年 3 個月 7 天
共跑了 726.4 km
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Nike Nike Zoom Fly
已使用了 5 年 1 個月 1 天
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Nike Nike Zoom Fly 3
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美津濃皇速
已使用了 6 年 3 天
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Brooks Transcend Pure Flow5
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Hoka One one speed
已使用了 6 年 3 天
共跑了 0.0 km
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單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:57:12

半馬 : 01:51:53

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 3

跑齡 : 2 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16650.2 km |

5012.4 km
2024 年 :

1467.6 km |

819.9 km

2024	(km)	(km)
Dec	48.5	32.2
Nov	164.6	82.9
Oct	145.4	77.4
Sep	158.2	55.4
Aug	170.4	80.8
Jul	43.9	97.2

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2023/12/17 賀！鄧文政破PB - 全馬 | 03:57:12
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0.3 km | 00:17:00 | 58:37/km

日期: 2023-08-12 08:09 - 平均心率: 96 - 卡路里: 15 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 58'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 241.22 km

飛影PB2.0喬丹巭Pro馬拉鬆碳板競速跑鞋飛影PB2.0 累積 : 726.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	57'44"	00:17'00"

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台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

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