11.0 km | 01:11:30 | 06:30/km日期: 2023-08-11 05:05 - 總爬升: 137 m - 平均心率: 177 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 85%
Pace: 3510'12" / 05'56" / 08'11" / 05'47" / 06'06" / 05'43" / 05'46" / 06'18" / 05'41" / 05'48" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'32" (+05'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'56" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'08" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'46" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'06" (+00'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'42" (+00'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'46" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'17" (+00'37") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'40" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'48" (+00'08") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'18" (+01'38") | 922 / 10922 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 143~173 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 173~195 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 195~202 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 202~214 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 214~220 | 97.5~100% |
最大心率為220 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 210.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 3510'12" | 58:30'12" |
2 | 05'56" | 58:36'08" |
3 | 08'11" | 58:44'19" |
4 | 05'47" | 58:50'06" |
5 | 06'06" | 58:56'12" |
6 | 05'43" | 59:01'55" |
7 | 05'46" | 59:07'41" |
8 | 06'18" | 59:13'59" |
9 | 05'41" | 59:19'40" |
10 | 05'48" | 59:25'28" |
10.9 | 07'17" | 59:32'12" |