Devin 2023/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

Devin 新北市
ID 216787

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1.1 km | 00:07:49 | 06:59/km

日期: 2023-08-10 20:27 - 平均心率: 114 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

Pace: 06'21" / 11'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'00"

(01'00")

30'04" (+25'49")

33 / 33

2

01'47"

(02'47")

04'15"

419 / 453

3

01'20"

(04'08")

12'19" (+08'04")

109 / 562

4

00'33"

(04'41")

16'46" (+12'31")

32 / 595

5

01'47"

(06'28")

04'18" (+00'03")

414 / 1010

6

01'20"

(07'49")

12'21" (+08'06")

108 / 1118

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 184.49 km

ASICS GT 2000 4E B/W 累積 : 9040.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
1.1	11'46"	00:07'45"

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