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蘇
高雄
ID 228302
70 位追隨者
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蘇
18.7 km
|
00:46:46
|
24.0 km/h
日期:
2016-03-10 17:24
-
地點:
小路繞繞
-
天氣:
熊熊突然揪冷
-
卡路里:
505 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'39"
(02'39")
22.78 (-10.24)
1005 / 1005
2
02'56"
(05'35")
20.69 (-12.34)
1007 / 2012
3
02'01"
(07'36")
29.75 (-3.28)
1000 / 3012
4
02'00"
(09'36")
30.25 (-2.78)
1000 / 4013
5
02'32"
(12'08")
24.00 (-9.03)
1006 / 5020
展開計圈分析
6
02'34"
(14'42")
23.68 (-9.34)
1007 / 6028
7
02'25"
(17'07")
25.17 (-7.85)
1013 / 7042
8
01'50"
(18'57")
33.03
1000 / 8042
9
02'15"
(21'12")
26.87 (-6.16)
1000 / 9043
10
02'30"
(23'42")
24.16 (-8.87)
1000 / 10043
11
02'51"
(26'33")
21.18 (-11.85)
1001 / 11045
12
02'39"
(29'12")
22.93 (-10.10)
1011 / 12056
13
02'51"
(32'03")
21.05 (-11.97)
1000 / 13056
14
02'43"
(34'46")
22.22 (-10.81)
1004 / 14061
15
02'47"
(37'33")
21.69 (-11.34)
1004 / 15066
16
02'46"
(40'19")
21.95 (-11.08)
1011 / 16077
17
02'27"
(42'46")
24.66 (-8.37)
1004 / 17081
18
02'23"
(45'09")
25.53 (-7.50)
1012 / 18093
19
01'37"
(46'46")
27.27 (-5.75)
731 / 18825
載小孩空檔時間不多
換騎個車.繞繞
3月累積里程 :
53.01 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
洪彰鍵
,
Michael
和其他
43
人說推
·
留言
觀看另 6 則留言
老飛
蘇董ㄟ有夠冷也有風更冷，又騎單車，真是會冷到皮皮剉哦！
2016-03-10 19:33 ·
1
個人推
李百信
蘇兄晚安~騎車愉快哦～
2016-03-10 19:34 ·
1
個人推
江明修
蘇兄晚安
夜間騎車運動愉快
2016-03-10 20:39 ·
1
個人推
周大哥(里慢小小灰)
蘇大，晚上好，順心愉快。
2016-03-10 21:19 ·
1
個人推
賴秋景
蘇大,氣溫驟降,戶外運動要留意保暖.
2016-03-10 22:16 ·
1
個人推
自由飛翔
晚安愉快～
2016-03-11 21:50 ·
1
個人推
Kent Hong （見成）
蘇大哥晚安！週末愉快！
2016-03-11 22:00 ·
1
個人推
江明修
蘇兄午安愉快
2016-03-13 13:36 ·
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.2
3.2 %
2
21.3
4.0 %
3
27.7
-0.7 %
4
30.5
-0.1 %
5
24.0
1.0 %
6
23.4
-0.2 %
7
24.5
1.7 %
8
32.7
-0.2 %
9
27.1
1.7 %
10
24.0
-0.7 %
11
22.4
1.3 %
12
22.1
1.5 %
13
21.1
-1.7 %
14
22.6
-0.4 %
15
21.3
1.4 %
16
23.5
4.3 %
17
22.2
-2.8 %
18
25.2
-0.9 %
18.7
24.2
-2.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
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2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
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7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
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7.2 km
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00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
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43.5 km
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04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
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01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
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04:52/km
台中阿森
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3.5 km
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00:11:41
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18.0 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:48:33
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:15/km
台中阿森
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3.7 km
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18.9 km/h
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04:49/km
台中阿森
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10.2 km
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林淦鈿（淦哥）
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00:25:19
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18.7 km | 00:46:46 | 24.0 km/h
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