5.5 km | 00:30:05 | 05:28/km日期: 2023-08-11 05:38 - 平均心率: 156 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 98%
Pace: 04'52" / 05'01" / 06'44" / 05'01" / 06'48" / 03'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'14" (+00'02") | 617 / 617 |
2 | | 20'49" (+17'37") | 96 / 713 |
3 | | 03'13" (+00'01") | 611 / 1324 |
4 | | 25'25" (+22'13") | 78 / 1403 |
5 | | 03'12" | 622 / 2025 |
6 | | 24'41" (+21'29") | 80 / 2106 |
7 | | 03'14" (+00'02") | 617 / 2724 |
8 | | 27'24" (+24'12") | 72 / 2797 |
9 | | 03'18" (+00'06") | 615 / 3413 |
10 | | 25'14" (+22'02") | 79 / 3492 |
11 | | 03'13" (+00'01") | 618 / 4110 |
12 | | 27'02" (+23'50") | 73 / 4184 |
13 | | 03'21" (+00'09") | 616 / 4800 |
14 | | 24'40" (+21'28") | 81 / 4881 |
15 | | 03'16" (+00'04") | 620 / 5502 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 353.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'52" | 00:04'52" |
2 | 05'01" | 00:09'53" |
3 | 06'44" | 00:16'37" |
4 | 05'01" | 00:21'38" |
5 | 06'48" | 00:28'26" |
5.5 | 03'21" | 00:30'07" |