劉文光 2016/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

劉文光桃園
ID 149329

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4.2 km | 00:26:46 | 06:22/km

日期: 2016-03-07 17:28 - 地點: 內壢 - 天氣: 睛，稍微冷 - 卡路里: 302 Cal - 總步數: 4522 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 06'23" / 06'13" / 06'29" / 06'23" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'26"

(06'26")

06'22" (+00'11")

1008 / 1008

163 / 96

2

06'13"

(12'39")

06'11"

1003 / 2011

171 / 94

3

06'29"

(19'08")

06'26" (+00'15")

1005 / 3017

172 / 89

4

06'26"

(25'34")

06'23" (+00'12")

1005 / 4022

167 / 93

5

01'12"

(26'46")

05'59"

200 / 4223

176 / 94

今天退乳酸小跑慢慢的跑

3月累積里程 : 100.83 km

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觀看另 5 則留言

Peggy0711 劉大哥，明天蘆竹馬加油！

2016-03-12 16:07 ·

fanny 午安，蘆竹馬應該已經完賽，先恭喜囉！

2016-03-13 11:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'13"	00:12'36"
3	06'29"	00:19'05"
4	06'23"	00:25'28"
4.2	06'29"	00:26'46"

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