沒事⋯Ben哥先衝了 2023/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

沒事⋯Ben哥先衝了新北市
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沒事⋯Ben哥先衝了

10.1 km | 01:11:30 | 07:05/km

日期: 2023-08-07 20:18 - 平均心率: 159 - 卡路里: 599 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 73%

Pace: 06'19" / 06'02" / 05'58" / 05'28" / 05'42" / 05'59" / 14'45" / 05'18" / 06'02" / 06'03" / 43'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 120.25 km

New blance fuelcell sc elite v3 累積 : 45.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'02"	00:12'21"
3	05'58"	00:18'19"
4	05'28"	00:23'47"
5	05'42"	00:29'29"
6	05'59"	00:35'28"
7	14'45"	00:50'13"
8	05'18"	00:55'31"
9	06'02"	01:01'33"
10	06'03"	01:07'36"
10.1	43'31"	01:11'30"

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